睡眠质量

疲劳不仅是简单的“累”，而是一种持续性的身心耗竭感，即便休息和睡眠也难以缓解。本文详细区分了疲劳与普通疲惫的区别，解析了疲劳对大脑、身体、情绪及生活质量的影响，梳理了常见的生活习惯、疾病、心理压力等可能原因，并提醒读者在何种情况下应及时就医。学会聆听身体信号，调整生活节奏，别让疲劳悄悄拖垮你的健康。