认清自己的能力界限——达克效应

自信是件好事。知道自己擅长什么，并在那个领域里不怀疑自己，这很重要。不过，同样重要的是，你也要清楚自己的弱点。本章将带你了解无法正确评估自身能力可能带来的危险，以及如何保护自己免受其害。

我们身边都有这样的人：对自己的能力认知完全脱离现实。比如那个自认为幽默感超群，但讲的笑话从来不好笑的同事。你或许没有这个问题，但了解它依然有益，因为你永远不知道未来会怎样。

“达克效应”

达克效应（Dunning-Kruger Effect）指的是某人在某个领域不仅能力欠缺，还完全意识不到自己有多糟。处于这种状态的人承担着所谓的“双重负担”——他们不断在同一个地方犯错，却因为无知，根本不知道自己有问题。相反，他们会固执地认为自己做得很好，把失败归咎于运气不好，而不是自身能力不足。

康奈尔大学心理学家大卫·达宁（David Dunning）和贾斯汀·克鲁格（Justin Kruger）发现，这种现象在人们面对幽默感、逻辑推理、语法知识等测试时尤为明显。他们发现，在这些测试中得分最低的人，最不愿意相信自己在这些方面存在问题，因为他们缺乏元理解（metacomprehension）、元记忆（metamemory）和元认知（metacognition）能力，也就是无法正确评估自己的思维过程，也无法对自身能力提出建设性的反馈。在这项研究之前，心理学界早已知道，人们容易高估自己在写作表达、领导力等方面的能力。达克效应不过是进一步强调了人类普遍存在的这种认知偏差。但在某些环境下，它的危害却尤为突出。比如，某些明显不称职的高管依然能升职加薪。你可能也注意到了，能力差的人往往对自己的无能毫无察觉。他们就像头顶乌云四处游荡，自以为是天下最聪明的人。相反，那些真正优秀的人，反倒常常对自己的能力保持谦逊。

自律与达克效应的关系

那么，自律和达克效应之间有何关系？自律和自控能力本身也是技能，这意味着人们也容易高估自己在这方面的能力。如果你有一天觉得自己已经完全掌握了高效工作的秘诀，随时能抵挡住各种诱惑，那可要当心！或许你确实进步不小，但也可能距离真正的“高手”还有很远。研究表明，某人在某个领域越熟悉，越不会自称专家。换句话说，越是深入钻研，越会意识到自己所知甚少。

解法

那要如何破解这个悖论呢？答案是：在对自己擅长的领域保持自信的同时，也要愿意接受建设性的批评。这样，你就能避免陷入自满和无知的境地。

比如，你自认为是个很棒的司机，为了保险优惠报了个高级驾驶课程，报名前还专门上了几节练习课，结果教练告诉你驾驶技术远低于平均水平，根本没资格参加考试。这时候，你可以选择虚心接受批评，继续练习；也可以一口咬定教练不懂车，“因为我是个超级好司机！”

现实检验往往令人失望，特别是当你以为自己进步很大时，但它同时也能照亮你需要改进的盲点。结合客观反馈，不断自我提升，才是避免达克效应的最好方法。千万别以为自己已经“修炼圆满”，而是每天都争取比昨天更好。你还可以报课程，或者下载一些能帮你提升技能、记录测试成绩、给出客观反馈的应用程序。

另一个防护策略就是，多和比自己在某个领域更优秀的人接触。这不是要你攀比，而是要把自己置身于持续学习的环境中。此外，时刻记录自己当前的位置和目标，也能让你保持清醒，不至于自满。

提醒你一句！现在你了解了达克效应，可能会在生活里越来越容易发现它，甚至忍不住想去点名批评别人，尤其是那些你本来就不太喜欢的人。这个时候要学会克制，因为对别人没好处，换个角度想，如果轮到你被指出来，自己又会作何感受？

最后别忘了，世上没有完人。所有人都有缺陷，这是好事，因为这意味着我们总有进步空间。