花粉过敏季节 美国医生5招缓解症状

春天带来了鲜花盛开和草木葱茏的景象，但对数百万季节性过敏患者来说，春天还意味着打喷嚏、鼻塞、流鼻涕以及其他烦人的症状。季节性过敏，也称为花粉症或过敏性鼻炎，可能会让您痛苦不堪。在无奈选择塑料花和人造草坪之前，不妨尝试以下简单策略来控制季节性过敏。

减少接触过敏原是关键。尽量在干燥多风的天气待在室内，大雨过后是外出最佳时机，因为雨水能清除空气中的花粉。避免修剪草坪、除草或其他可能搅动过敏原的园艺活动。回到室内后，脱下外出的衣物并洗澡，以冲洗掉皮肤和头发上的花粉。不要在室外晾晒衣物，因为花粉可能附着在床单和毛巾上。户外家务时，佩戴口罩能提供额外保护。

当花粉计数高时，需采取更多措施。季节性过敏症状在花粉浓度高时尤为严重。可通过当地电视、广播、报纸或网络了解花粉预测和当前水平。若预计花粉计数高，建议在症状出现前开始服用过敏药物。尽量在晚间或花粉浓度高的时段关闭门窗，并避免在花粉最多的清晨进行户外活动。

保持室内空气清洁也很重要。虽然没有产品能完全消除家中空气中的过敏原，但一些方法可能有所帮助。在家里和车内使用空调，并为家中的强制热风供暖或空调系统安装高效过滤器，定期维护。使用除湿机保持室内干燥，在卧室放置便携式高效微粒空气（HEPA）过滤器，并经常用带HEPA过滤器的吸尘器清洁地板。

非处方药是缓解过敏症状的常见选择。口服抗组胺药，如西替利嗪、 非索非那定和氯雷他定，可缓解打喷嚏、瘙痒、鼻塞、流鼻涕和流泪。皮质类固醇鼻喷雾，如丙酸氟替卡松、布地奈德和曲安西龙，能改善鼻部症状，但长期使用需咨询医生。色甘酸钠鼻喷雾通过阻断免疫系统释放的致病物质缓解症状，在接触过敏原前使用效果最佳，尽管需每日喷4至6次。口服减充血剂，如伪麻黄碱，可暂时缓解鼻塞，部分抗过敏药还结合了抗组胺剂和减充血剂，如西替利嗪-伪麻黄碱等。使用减充血剂前，建议咨询医务人员。

鼻窦冲洗是一种快速、便宜且有效的方法。用盐溶液冲洗鼻腔可直接清除鼻腔中的黏液和过敏原。您可购买现成的盐溶液或材料包。若自制盐溶液，建议用1升瓶装水加入1.5茶匙罐装盐和1茶匙小苏打，以降低感染风险。每次使用后，用清水冲洗灌洗装置并晾干。

一些天然疗法也被用于缓解花粉症症状，如款冬和螺旋藻提取物，但由于缺乏充足的临床试验，尚无足够证据证明其安全性和有效性。针刺疗法的研究结果褒贬不一，疗效可能有限。在尝试替代疗法前，请咨询医生。

当居家治疗无法有效控制症状时，不要灰心。如果过敏症状严重，医务人员可能会建议进行皮肤试验或血液检测，以确定引发症状的过敏原。这些检测有助于制定更适合您的治疗方案。对于部分患者，过敏针（变应原免疫疗法）是一个不错的选择，通过定期注射少量过敏原，逐渐降低免疫系统反应。某些过敏还可通过舌下片治疗。

通过以上方法，您可以在这个春天更好地应对季节性过敏，尽情享受大自然的美好。