做赢家，还是输家
如果你还在困惑该为自己设定怎样的目标，那就先决定一件事：哪怕此生别无所成，也要充分发挥自己的全部潜力。你会发现，想要做到这一点，既需要自我认知，也需要自律。即使我们什么都不做，生活也不会停滞不前。生活始终在变化，是一种动态的体验。只有当你对生活的认知发生转变时，你才能真正开始活出属于自己的精彩人生。生活本就是一所训练学院，我们始终在学习，持续在成长。你的教育不应该在大学或高中毕业时就戛然而止。如果你停滞太久，就容易失去动力。人生没有“退出选项”，你要么在朝着赢家的方向前进，要么就在走向失败。选择走哪条路，完全取决于你自己，没人能替你做这个决定。
在本章中，我们将讲解五条基础法则，帮助你在人生各个领域都做到优秀。无论你是想减掉几斤体重，想收获一段美好的感情，还是希望在工作中变得更高效，这些原则都能助你达成目标。当你掌握了这些策略，不仅效率会显著提升，自信心和自我认同感也会随之增强。请记住，成功从来都不容易——如果你不肯付出行动，不管学到多少道理，最终都会失败。
1. 清楚你要什么
你有没有试过开车去一个完全不认识的地方？你也许会想，谁会这么做？确实，在今天这个科技发达的时代，只需要在手机导航上输入邮编，就能精准抵达目的地。而清楚自己要去哪里，正是成功的第一步。如果你不知道目标，就像一个司机漫无目的地在城市里兜圈子，不停试错，浪费时间，最后依然找不到方向。目标越具体，达成它的过程就越简单。你需要设定一个能点燃你内心火焰的目标。
试比较这两句话：“我要减掉20磅。”和“我要减掉20磅、让自己在健身房举起三倍于现在的重量、然后攒点钱奖励自己买两套新衣服。”你更容易被哪一个激励？当然是第二个，因为它具体、有画面感，还能激发情绪。人类就是被情感驱动的——我们需要有感觉，才会采取行动。
确定目标时，你还得搞清楚自己的“为什么”。如果你仅仅为了目标而追求目标，它是无法让你清晨跃下床、充满干劲的。问问自己：为什么我想达成这个目标？你设定的任何目标，都应该与你的核心价值观以及人生使命保持一致。比如，你可能希望写一本10万字的书，讲述自己战胜抑郁症的经历。对普通人来说，这听起来像个不可能完成的任务，但你知道自己能做到，因为你渴望帮助他人摆脱抑郁困境，也坚信这绝对可能。正是这个最终愿景，促使你早起码字、下班回家继续写，而不是打开电视。你的“为什么”就是推着你前进的动力之车。
同时，也要想清楚为了抵达终点，你需要放弃些什么。要记住，人生无法逃避痛苦与磨炼，实现梦想同样如此。如果你想达成任何有价值的事，都必须舍弃一些东西。比如，若你想存到一笔钱，可能得兼职第二份工作，同时严格控制预算。如果你想减肥，就得早起锻炼。设定目标的时候，提前想好必须舍弃的事物，这样在执行过程中才不会半路泄气。更重要的是，清楚这些舍弃是否值得，也能帮助你判断，这个目标值不值得追求。
2. 不要走捷径
回到我们前面讲的“做”和“尝试”之别。那些“试一试”去实现目标的人，并不会全力以赴，因为他们心里早已在盘算：如果不行，还有别的办法可以退路。成功不仅需要你全力以赴，还要求你做事必须规范、扎实。比如，如果你想减肥，所谓“走捷径”就是吃减肥药或者做抽脂手术。说白了，你根本没真正靠自己的努力瘦下来。可能你坚持了两周，然后就靠这些极端手段“解决”了问题。即便你表面上达成了目标，可实际上你什么都没成就，因为这一切并非凭借自身努力所得。你又有什么好骄傲的呢？靠吃药？靠躺在手术台上？捷径里是没有真正成就感的。
3. 别想着一步登天
实现目标所需的自律，迈出小步伐和迈出大步伐时是一样的。刚刚开始追梦时，很多人都想着越快越好，恨不得一蹴而就。这听起来似乎很聪明，一开始干劲十足，仿佛自己无所不能，把所有的能量都用在短时间内突击。但你很快就会发现，靠一时的激情是无法支撑你完成目标的。因为单靠“动力”是不够的，真正要靠的是计划与执行。
解决这个问题的办法就是，提前制定好切实可行的计划，并坚定不移地照着计划去执行。当然，感到兴奋和有动力是好事，毕竟如果连你都不对自己的目标感到热血沸腾，那谁还会替你兴奋呢？但最稳妥的方式，就是以理性、可控的步调持续推进。建议你养成写日志的习惯，记录自己的进展。当你最终达成目标，再回头看看走过的路，会由衷为自己骄傲。
4. 重复是成功的关键
比如说，你希望自己能流利地读懂西班牙语报纸。第一步，就是搞清楚需要练哪些词汇、语法和拼写。你可能要下载几款学习App、买几本书，或者上几节课。接下来最重要的，就是每天坚持反复练习。说实话，重复并不有趣，但它却是成功的必要条件。有时候你会感到沮丧，觉得好像没有进步，也可能偶尔偷懒少练一天，但没关系，关键是第二天要立刻回归，不找借口，也别自责。重新拾起进度，继续往前。
5. 学会庆祝自己的阶段性胜利
假如你的目标是跑完一场全程马拉松，但你目前身材走样、已经好多年没运动了，这听上去简直像天方夜谭。诀窍是，别老盯着终点线看，否则你会很快失望，甚至半途而废。正确的做法是，把注意力放在每一个小目标上，每完成一个就好好庆祝一次。比如，第一次连续跑完两英里值得庆祝，接着是五英里、十英里，依此类推。赢得次数越多，你就越能把自己当成赢家看待。
不管你追求什么目标，都要记住：你关注什么，生活就会把什么吸引到你身边。只要你持续行动，相信自己，就一定能实现梦想。
在下一章里，我将告诉你，为什么在追逐目标的过程中，让自己感到兴奋是如此重要。
