健康卫生

斯洛文尼亚科研团队将约 150粒大麻种子送入太空,测试其在高辐射环境下的基因变化和适应性,探索未来在月球、火星等星球种植大麻的可能性。种子将搭载 MayaSat-1 生物孵化器,在 500公里高空轨道运行,并穿越强辐射极区。

这篇文章探讨了藏传佛教关于自律的独特理解与实践方式。藏传佛教认为,自律的核心不在于约束外在行为,而在于调伏内心、洞察念头、超越执著。通过出家戒、菩萨戒、密乘戒三重戒律体系,配合止观禅修、持咒诵经、依止上师、观修无常等修炼方法,修行者逐步断除贪嗔痴慢疑五毒,淡化习气,远离烦恼。

性生活不仅是生理需求,还对心理健康有重要影响。健康适度的性生活通过释放多巴胺、催产素等激素,缓解压力与焦虑,提升幸福感和自尊,改善睡眠质量。高质量的性生活增强伴侣间的情感联结,降低孤独感,对抗抑郁症状

疲劳不仅是简单的“累”,而是一种持续性的身心耗竭感,即便休息和睡眠也难以缓解。本文详细区分了疲劳与普通疲惫的区别,解析了疲劳对大脑、身体、情绪及生活质量的影响,梳理了常见的生活习惯、疾病、心理压力等可能原因,并提醒读者在何种情况下应及时就医。学会聆听身体信号,调整生活节奏,别让疲劳悄悄拖垮你的健康。

你以为脾气暴躁只是性格问题?其实可能是心理疾病!在中国,很多人对“情绪障碍”缺乏了解,把长期易怒、爱发火、动不动就暴走当成天生脾气不好,却不知道这背后可能藏着情绪失控、心理创伤、甚至精神健康问题。这期视频带你认清暴脾气的四种表现、八个危险信号,教你学会情绪管理、调整心态,做情绪的主人,而不是它的奴隶。

膳食纤维促进消化、控制血糖、降低心血管风险、助减重,但过量可能引发腹胀或营养吸收问题。便秘、糖尿病、高胆固醇、肥胖者需多摄入,推荐每日25-38克。

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